ダイエットと食事

ダイエットに食事法は欠かせない。入れたカロリーだけ血肉になるわけだから、単純計算では
入れるカロリーを少なくして運動で消費すれば痩せるわけである。
しかし事はそう簡単にはいかない。人間には食欲という厄介なものがある。

だから問題は食欲とどう付き合うかということになる。
食欲というのは2種類ある。身体が欲している食欲と頭が欲している食欲だ。
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身体が欲しているときは飢えている。お腹が空いている。
お腹が空いた時に我慢すると、一時的には痩せてもあとでガツガツ食べることになり、リバウンドが起こりやすくなる。

一方、頭(マインド)で美味しそうだな、と思っても身体は別にお腹が空いているわけではない時もある。
こういう時は身体が食物を必要としていないわけだから、食べなくても問題ない。
四六時中腹が減っていなくても食べたり、腹が減っているのに我慢するのがいけないのである。
要は自然にしていれば、身体はその人の適正体重になっていくのである。

しっかり目標を持って気持ちをしっかり保てば成功できると思う。
自分次第で体重は落ちるとポジティブに考えて生活しています。